Piscine : les raisons d’y aller et les moyens pour s’améliorer

En Aout, c’est piscine !

En Aout, une idée sortie sportive et aussi une idée sortie détente : la piscine ! Sur Rouen il y en a 3 :

• Piscine Denis Diderot
• Piscine Guy-Boissière (sur l’ïle Lacroix)
• Piscine du Boulingrin (fermée au mois d’aout … cf. commentaire ci-dessous)

et sur la métropole Rouen Normandie, il y en a 17… De quoi trouver des toboggans ou de longs espaces pour nager…

On va essayer de se trouver des arguments pour y aller. Tout d’abord les piscines Rouennaises sont à 1€ pour les Rouennais pendant le mois d’Aout (sur présentation d’un justificatif de domicile).

Les bienfaits de la natation

La natation, c’est bon pour la santé : bon pour les articulations, ça tonifie les muscles, ça améliore les capacités cardiovasculaires et respiratoires, et ça a des bénéfices pour la santé mentale (cf. article : La natation : une activité physique aux multiples bienfaits)

Techniques pour améliorer sa nage

Si vous voulez améliorer vos nages, il existe quelques vidéos qui pourront peut être vous y aider (cliquez sur les liens) :

• La brasse
• la nage sur le dos
• le crawl
• le papillon

on vous conseille également de consulter le site de la Natation pour tous et notamment ses fiches techniques.

Exercices de natation

Si vous voulez faire des petits exercices dans la piscine du type aquagym voici quelques sites qui vous y aiderons (cliquez sur les liens) :

• meilleurs mouvements d’aquagym pour perdre du poids
• Exercices d’aquagym à pratiquer seul
• 5 exercices de base d’aquagym
• séance d’aquagym
• Exercices d’aquagym faciles à pratiquer en vacances

Sorties Rouen espère que cet article vous servira à revenir en Septembre avec un corps de rêve (si vous ne l’avez pas encore bien sûr 😉 ) et surtout que vous allez bien vous amusez!